暑期Fit"營"仔女工作坊

日期：2007年7月21日 至 9月1日 (逢星期六，8月18日除外)

對象：6 - 12歲學童及其家長

時間：下午2時至4時

地點：香港柴灣興華(二)村平台商場
聖雅各福群會賽馬會青萌柴灣綜合服務中心
名額：12位學童

費用：$800 (包括營養師、健體教練等專業指導費用)

一. 營養師個別面見(每組約30分鐘)

與個別家長面談，講解學童的健康狀況，並根據學童的體格資料、發育及營養狀況提供飲食指導和建議、訂定目標

二. 識飲識食睇真D

講解均衡營養的重要、學童成長的營養需要、剖析常見謬誤，並分享有關飲食上的資訊

三. 運動介紹及示範

由專業健身教練向學童教授一些簡單且有趣的家居運動，並於課堂上一起練習

四. 吃喝購物、揀飲擇食之旅 ─ (一) 超市購物

講解如何解讀食物的標籤，家長與兒童分組到就近超市購買不同種類的食物，並向各組員解說購買該食物的原因和分享

五. 吃喝購物、揀飲擇食之旅 ─ (二) 出外飲食

根據常見的食肆菜式，講解選擇健康食物原則和要點，帶領家長及兒童到食肆用膳，實踐所學，分享如何將營養知識應用於日常生活中

六. 總結分享

與個別家長面談，根據學童的體格資料和需要提供建議，跟進進度